I muscoli che accompagnano l'uscita dell'aria possono essere allenati con un carico leggero, nello stesso spirito di una serie breve. Exo non è un misuratore e non assegna un punteggio. Conti i respiri e ti fermi.
Come usarlo
- Scegli un livello sostenibile. Alla prima sessione resta su Leggero.
- Espira nel boccaglio in modo regolare, senza bloccare il fiato.
- Stacca le labbra e inspira con calma.
- Se senti capogiro o una pressione fastidiosa, interrompi.
Sport, voce, routine
Qualcuno lo alterna all'inspiratorio nei giorni di corsa o quando studia il fiato per un coro amatoriale. È un esercizio di controllo, non una tecnica per spingere la voce oltre il disagio e non un trattamento di disturbi della deglutizione.
Puoi tenerlo insieme al Plus nel Kit Completo, oppure prenderlo da solo.
Non trattenere il respiro a lungo e non cercare il livello massimo. In caso di patologie chiedi prima al medico.